Investigando y analizando sobre el lanzamiento de peso encontré una noticia en el Marca digital, acerca del fallecimiento de un importante plumarquista francés de este tipo de lanzamiento. Él es Yves Niaré de 35 años y falleció la mañana del 5 de este mismo mes a causa de un accidente de tráfico.
La Federación Francesa de Atletismo (FFA) difundió el comunicado. El atleta fue el primer lanzador de peso francés en subir al podio internacional tras Luc Viudes y se considera que con su muerte "todo el atletismo está de duelo".
Yves tenía según la FFA un cuerpo "fuera de lo normal" con 124 kilos y 1,95 metros de altura. Había competido con la selección francesa un total de 34 ocasiones.
En toda su carrera como atleta tuvo a un solo entrenador, su padre Namakoro (lanzador de peso como su hijo). Niaré estuvo en el Racing Club de Francia hasta el 2000 y después en Avia Club de Issy-les-Moulineaux.
Siempre quiso transmitir su experiencia y servir como ejemplo, lo transmitió tras lograr el podio europeo en el año 2009 en Turín cuando habló para la revista "Athlétisme Magazine" diciendo que esperaba que su reconocimiento abriera las puertas para mejorar las instalaciones del atlestimo y también abriera nuevos horizontes y metas para otros atletas.
Hoy empezamos otra nueva semana y el viernes terminamos esta última semana de la primera evaluación con horas de experiencia, viviendo buenos momentos, estudiando, realizando lo que realmente nos gusta que es el DEPORTE.
En Deportes Individuales a lo largo de esta evaluación hemos aprendido y avanzado mucho, en mi caso con natación que aunque a veces se estanquen los pies y tobillos en braza, la respiración en crol o demás sé que puedo seguir y seguir avanzando muchísimo más, porque todos tenemos un gran potencial y hay que aprovecharlo día a día. Superar nuestros límites y nuestra fuerza de voluntad e ir más allá, romper esa barrera y saber que somos capaces de mucho más de lo que creemos y pensamos.
Sin duda alguna LA VIDA ES DEPORTE, EL DEPORTE ES VIDA.
Durante esta semana en Deportes
Individuales realizamos en la piscina los virajes dados en teoría, y algunas
salidas con las que también estuvimos profundizando en clase. Por ejemplo:
Vídeo de los Juegos Olímpicos de 2012 en 100 metros libres mujeres, se ve virajes y salidas de una forma clara. Ramoni Kromowidjojo estableció en estos juegos un nuevo récord mundial en la semifinal, 1 de agosto, de 53.05 segundos; pero sin embargo superó la marca en la final del día siguiente con 53 segundos.
Para este viernes pasado hicimos un análisis sobre tema libre de algún salto, diferentes saltos o comparando para este blog. Este mismo día terminamos con el último salto que nos quedaba: salto de pértiga; y a la vez comenzamos con los diferentes lanzamientos: jabalina, martillo, peso y disco, entonces esto lo llevaremos de otra manera profundizando cada miembro de los grupos que tenemos formados en un lanzamiento ya con su material distribuido, investigando y practicado para así ser un "especialista" en este tipo de lanzamiento. También realizamos como es usual cada viernes rugby tag disfrutando y aprendiendo más sobre este deporte, y preparándonos para el campeonato.
En este tipo de pruebas se pasa una barra que está
sujeta por dos soportes, y ésta es elevada después de cada salto, es un salto
vertical.
Los atletas van con zapatillas con clavos, con suela
de media pulgada.
- Un oficial anuncia la altura de la barra. Después de cada ronda, la
barra se eleva no menos de 2 centímetros.
- Los competidores optan por saltar la altura señalada o pasar su turno e
intentar saltar una altura superior más tarde.
- Los competidores deciden la altura y dirección de su carrera antes del
salto.
- Despegar con un solo pie para alcanzar la mayor altura. Pueden saltar
con el pecho de cara a la barra o de espaldas.
- Hay 3 intentos:
~ Salto nulo si barra cae, traspasa o toca cualquier más
allá de postes antes de pasar por encima de la barra.
~ Después de primer salto fallido, atletas pueden no hacer
segundo o tercer salto, o pueden saltar a altura superior.
~ Tres renuncias consecutivas eliminan al competidor.
Rondas hasta que sólo queda un competidor y el resto eliminados.
Competidor ganador y puede realizar salto a una mayor altura. Si hay un
empate, el atleta que tenga menos intentos en la altura ganadora gana y si
sigue el que tenga menos renuncias gana.
Carrera.
- Carrera con longitud de 16 a 20 metros, haciendo de 8 a 12 zancadas.
- Hay dos partes: carrera en recta y en curva. Se dan de 5 a 7 pasos,
después comienza la curva con menor radio de 3 a 5 zancadas. En carrera en
curva hay acción de fuerza centrífuga y entonces para contrarrestar esto se
inclina el cuerpo hacia el interior de la curva.
~ Recta más curva son por el lado contrario de la pierna de
batida. Unos saltadores salen con la pierna derecha y otros con la izquierda,
los primeros baten con la izquierda y los otros con la derecha.
- Tiene que haber apoyos de metatarso, extensión de pierna de impulso,
elevación de rodilla de la otra pierna, ...
Batida.
- Con un sólo pie despegar para hacer hacer una mayor altura.
- Pierna de batida se flexiona para realizar extensión.
- Antes de perder contacto con pista giro del pie de batida, junto el
talón hacia colchoneta de caída.
- Mejor colocación de atleta durante el vuelo.
- Pierna libre flexionada por rodilla hacia adelante y arriba.
- Tronco hacia arriba, con vertical del pie de batida cuando la pierna
está extendida.
- Brazos ahora flexionados por codo, y coordinados con hombros y pierna
libre, en dirección hacia arriba. Brazos y hombros van enérgicamente a un
metro del saltómetro.
Paso del listón Vuelo.
- En trayectoria aérea ascendente relajado con
giro para estar de espalda al listón.
- Cuerpo paralelo al suelo.
- Descenso de la pierna libre a nivel de la
pierna de batida.
- Piernas suspendidas y flexionadas hasta pasar
caderas.
- Brazos pegados al cuerpo o pasa primero el más
cercano.
- Extensión enérgica de piernas para superar el
listón (elevación de caderas y descenso de hombros para no dar en barra
con glúteos).
- Cuando caderas pasan, piernas extendidas para
no tocar listón.
Caída.
- En vuelo brazos relajados y al lado del
tronco. Preparando caída.
- Brazos sobre espalda y en cruz. Rodillas sin
golpear la cara.
En varios días de la semana pasada estuvimos centrándonos más en el salto de altura, en teoría: fosbury, rodillo ventral y triple salto, y en práctica: fosbury y rodillo ventral. Hicimos un minicampeonato de salto de altura dividido en chicos y chicas.
Algunos vídeos puestos en las clases téoricas del aula:
Fosbury.
Rodillo ventral.
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También estuvimos con teoría en natación: virajes de mariposa, braza, espalda y crol.
Aquí pongo dos vídeos del estilo de mariposa para hacer una comparativa, uno usado para el examen de mariposa y el otro de Phelps:
Los dos nadadores del primer vídeo tienen un estilo mariposa muy diferenciado; y en el segundo vídeo se ve a Phelps con una muy buena técnica y estilo propio.
Acción de brazos.
En la tracción acuática los tres nadadores de los vídeos realizan un buen ojo de cerradura y mantienen los codos elevados.
En el recobro a Phelps se le ven codos ligeramente flexionados y más altos que manos; también brazos sueltos y manos relajadas de una forma muy clara y precisa. A los otros dos nadadores se les ve estas acciones menos definidas técnicamente porque llevan las manos y los brazos más tensos pero los codos bien flexionados y más altos que manos, aunque resulta más difícil diferenciar esto por las perspectivas tomadas en el vídeo.
Los tres hacen una entrada limpia: palmas hacia fuera en 45 grados, codos ligeramente flexionados y también en línea con los hombros. Aunque a Phelps se le ve más depurada la técnica.
En el movimiento hacia fuera, Phelps con codos extendidos y abiertos, palmas afuera y atrás hasta pasar los hombros y flexión desde codos. Los otros dos nadadores no realizan tan correctas estas acciones, porque por ejemplo el movimiento es hecho antes de pasar los hombros.
En el movimiento hacia dentro se ve mejor en Phelps que sus manos siguen hasta casi juntarse debajo del cuerpo y los codos flexionados alrededor de unos 90 grados. En cambio, en los otros dos nadadores no realizan una acción tan exacta.
En el movimiento atrás y afuera los tres nadadores realizan la acción hasta pasar las caderas, cada uno en su nivel técnico.
Coordinación brazos-piernas.
Phelps correcta entrada y movimiento hacia fuera en el primer batido hacia abajo, en cambio los otros nadadores no se ve tan claramente.
El movimiento tiene que ser correcto hacia dentro en el primer batido arriba, en Phelps más definido.
Los tres hacen al final de tracción segundo batido y con el recobro segundo batido arriba.
Los tres nadadores con ligera separación de piernas en batido hacia abajo. Esto es similar a crol y espalda.
El primer batido es el más prolongado, entonces hay una posición diferente del cuerpo, pero esta diferencia no se debe hacer notar. A Phelps se le nota menos esto.
Observación: En este estilo si lo realizas con sólo un batido el movimiento de brazos hacia dentro es incorrecto.
Respiración y coordinación.
Los nadadores del primer vídeo hacen una respiración cada dos ciclos. Llevan una buena coordinación aunque no es tan clara como en el vídeo de Pelphs, porque ellos meten la cabeza antes que los brazos pero con muy poca definición entre paso y paso.
En Phelphs se ve claramente que respira en todos los ciclos y lleva una coordinación correcta ya que mete la cabeza antes que los brazos.
Posición del cuerpo.
Los dos nadadores no tienen un movimiento ondulatorio tan correcto como Phelps. El más claro es el nadador de arriba porque este movimiento con una posición hidrodinámica ayudada por piernas y brazos bien realizada, en cambio, el otro nadador por su posición hidrodinámica piernas y brazos ofrecen más resistencia en el agua porque no es tan correcta (su cuerpo se hunde más y no tiene movimiento ondulatorio tan fluido).
Phelps tiene un movimiento ondulatorio muy correcto, todo su cuerpo oscila más relajadamente, con la posición hidrodinámica ayudada en gran parte por la acción que realizan las piernas y los brazos. Se alcanza a apreciar una potencia física superior.
... cada día aprendiendo algo nuevo en Deportes Individuales para ser unos buenos técnicos superiores. La semana pasada realizamos práctica sobre salto de longitud para así iniciarnos en este campo del atletismo, de momento más desconocido para nosotros. Fuimos uno por uno realizando los saltos, a algunos compañeros les salía mejor y a otros no tanto pero ya llevamos la técnica de esto para así saber analizarla y aplicarla a nosotros mismos para mejorarlo, y en un futuro a los/as alumnos/as.
Ella es Ewa Zielinkska de Polonia compitiendo en la final del salto de longitud en los Juegos Paralímpicos de este mismo año (2 de septiembre) en Londres.
En ese mismo día realizamos Rugby Tag dividido en alumnos y alumnas, cada grupo grande en dos equipos. Nosotras realizamos un buen partido, uno estaba mejor en ataque y otro en defensa, así fuimos mejorando y aprendiendo a lo largo de la clase.
Ayer (lunes) estuvimos en la piscina realizando diferentes estilos y cada uno mejorando sus errores al nadar, en mi caso posición de pies en braza y respiración en crol. Hicimos diferentes largos mezclando estilos, practicando las salidas, posición del cuerpo en esta, y demás.
En estos días iré incluyendo más material interesante.
El día anterior seguimos con rugby, pero ya mezclándonos entre nosotros y realizando partidos todos con todos. Había tres equipos, dos jugaban y uno descansaba, cuando uno de los que estaba en el campo perdiera intercambiaba con el que estaba en descanso.
Aprendimos a jugar mejor y colocarnos bien para los saques y melé, pero ante todo a jugar con personas de diferente contextura, agilidad... adaptarnos a los demás.
Ayer (lunes) estuvimos en Deportes Individuales realizando práctica de natación en la piscina de Frigsa. Primero realizamos dos análisis técnicos, dos personas a un compañero y así a cada uno del grupo de tres, de braza y mariposa. Braza no resultó dificultoso ya que es un estilo que en general controlamos más en técnica y al realizarlo. En mariposa resultó más difícil pero me sirvió para saber como realizar las diferentes acciones que engloba este estilo, y ayer fue la primera vez que nadé este y es dificultoso ya es muy enérgico pero con constancia y fuerza de voluntad todo se consigue. Después de terminar estos dos análisis realizamos 200 metros libres, realizando los estilos que quisiéramos.
Aquí dejo un vídeo de la técnica de mariposa que se ve de una forma clara con buena explicación:
Voy a mostrar algunos vídeos y una breve explicación a cerca de lo nuevo que aprendemos día a día en Deportes Individuales, con Atletismo, Natación y Rugby Tag en esta primera evaluación. - Atletismo.
En este deporte estos estilos son los que más profundizamos, junto a velocidad, medio fondo, fondo... y demás ejercicios técnicos.
- Natación.
Crol y braza son los estilos que vamos practicando cada lunes en la piscina junto a las profesores, también cabe mencionar el estilo espalda y demás ejercicios.
- Rugby Tag.
En este vídeo se ve de una forma clara y extendida el juego de Rugby Tag.
Es importante destacar que en estas últimas semanas aprendimos a realizar una melé, y esto es un paso significativo en este deporte.
El viernes por la mañana los alumnos del primer año del ciclo superior de Animación de Actividades Físicas y Deportivas hicimos una práctica de orientación en el Parque de Rosalía de Castro, Lugo, con nuestro profesor Eduardo, de actividades individuales, para así prepararnos para la carrera de orientación que realizamos el sábado por la mañana ya de una forma más seria y profesional con demás gente.
Esta práctica nos sirvió mucho de guía y para resolvernos dudas para el siguiente día. El viernes fuimos encontrando Judit y yo baliza por baliza con algunas dudas pero de forma bastante práctica y bien, y los demás compañeros igual.
Al siguiente día de la carrera, sábado por la mañana, fuimos llegando los compañeros sobre las 09h30 y 10 de la mañana a la zona de Monte Segade, ya que la carrera comenzaba sobre las 10h30 pero cada uno tenía su hora de salida (ibámos por parejas, tríos o individuales pero la mayoría nos juntábamos por tramos porque nos ibámos encontrando o como mínimo por parejas), nosotros éramos de iniciación larga y la mayoría de nuestro grupo de clase salía entre las 11h30 12h30.
Aquí comenzando a llegar todos y hablando entre nosotros.
Para comenzar la carrera primero teníamos que borrar primero los datos de la anterior carrera (en el objeto de la primera foto) y comprobar, chek los datos para la carrera (segunda foto) que estábamos a punto de realizar.
En estas tres fotos ya comenzaba la carrera, entonces la gente se iba colocando por tiempos. En la segunda foto Eduardo, nuestro profesor, ayudando a la gente de iniciación, así como también nos fue ayudando y explicando a todos antes de comenzar la carrera, y también se unieron Marta y Concu al principio para prestar su colaboración.
Antes de comenzar nuestras salidas hicimos fotos de grupo para así tener un recuerdo de nuestra primera actividad fuera del centro y del horario lectivo.
Compañeros colocándose para comenzar la carrera de orientación.
Judit y yo éramos del minuto 12:13, entonces nos colocamos para así salir y comenzar la carrera de orientación, llevábamos una brújula, el mapa y nuestras respectivas pinzas, todos estos instrumentos fundamentales, y por supuesto mucho ánimo, ilusión y ganas de realizar esta actividad por plena naturaleza.
Fuimos baliza por baliza, las que tardamos más en encontrar fue la primera, un total de 11 minutos y 12 segundos, porque estaba escondida detrás de un pequeño muro de tierra y hierba. En la tercera tardamos un total de 12 minutos y 43 segundos y nos resultó más fácil pero tardamos porque estaba lejos y fuimos mirando bien el mapa, guiándonos y pensando con calma el camino que teníamos que tomar. Las siguientes balizas fueron más seguidas y encontradas reflexionando en cada camino, mirando bien el mapa para guiarnos. Entonces llegó la décima baliza que se nos atascó un total de 21 minutos y 3 segundos, nos encontramos a más compañeros que tenían el mismo problema que nosotras así que nos unimos todos y fuimos buscando, mirando el mapa y con algunas indicaciones que le habían dado otra gente a los compañeros encontramos por fin la baliza 10. Y aquí en esta foto muy contenta en por haber conseguido este logro:
Las balizas 11 y 12 fueron encontradas sin ningún problema, igual que las 13, 14 y 15 (la última). En la décimo tercera tuvimos que ir hacia un río para así seguir al lado y paralelo a él por el que estaban más seguidas estás últimas.Y aquí en la última baliza 15-100:
Después de realizar toda la carrera de orientación y pasar por las 15 balizas por fin llegamos a la meta muy contentas porque el esfuerzo valió la pena, ya que ha sido una experiencia muy gratificante.
El deporte es nuestro día a día en este ciclo y esta asignatura.
