Resumen. Última semana Deportes Individuales.

Lunes.
En este trimestre realizáramos un trabajo cada grupo de tres personas sobre Natación Recreativa. Entonces en la última fase evaluábamos los trabajos de los/as compañeros/as y elegíamos el mejor. Aquí os dejo la página en la que están todos los trabajos, y el mejor según todos/as fue el de Carlos, Lynget y Jose.
Entonces ellos tres realizaron su jornada sobre esto, ya que el lunes era el último día de piscina de este curso y se hizo como despedida de la piscina. Hicieron una gymkana en la que ya está explicada en el enlace que os dejo arriba, tuvo sus fallos pero a la vez fue divertida, como es normal si la hubiéramos realizado cualquiera de nosotros/as.
Hay que valorar el esfuerzo que hicieron los tres compañeros al realizar su jornada y planificarla y prepararla para este día.

Martes.

Hoy a las 11h 30 estuvimos todos/as en Club Fluvial para que nuestros profesores, Juan y Eduardo, empezaran a darnos una clase de iniciación al piragüismo. Nos pusimos por tríos o parejas para así compartir piragua y remo, y después un chaleco para cada persona sino llegaban lo compartíamos. Entonces cuando cogimos todo fuimos para el césped y ahí Juan nos dió indicaciones de que hacer si se vuelca la piragua si caíamos al agua, de como subirnos y bajarnos adecuadamente, como coger y girar el remo, y por supuesto lo más importante: siempre comprobar que esté el polispan antes de salir con la piragua para que esta flote más si se vuelva y siempre llevar el chaleco salvavidas.

El primer día le quitamos el asiento a la piragua y estuvimos todo el rato sin el, porque nos resultaba más sencillo para comenzar.

Después de esto ya comenzamos con la práctica, a algunos compañeros/as les costaba más mantenerse en la piragua y a otros/as menos, pero todos/as fuimos experimentando y probando. 

Y por último recogimos todo y nos duchamos.

Miércoles.
Hoy igual que ayer a las 11h 30 en el Río Miño para hacer piragüismo, en el Club Fluvial. Ya teníamos las indicaciones y una poca experiencia del día anterior así que nos era un poco más fácil. Primero, Juan nos explicó y nos enseñó más a fondo como es el Club de Piragüismo de Lugo, con las diferentes piraguas/ kayaks, remos, el gimnasio y el hangar.

Hangar.

Después nos dividimos en parejas de los que se sostenían y remaban bastante bien en piragua/kayak, los que nos sosteníamos y remábamos bien y no nos habíamos caído y los que se cayeran. Este día primero comenzamos sin asiento pero después ya le pusimos el asiento, aunque fue más complicando con este aún así pude sostenerme y no caerme e ir un rato por el río. También probé una kayak de dos con otro compañero y resultaba más fácil ya que no tenía que hacer toda la fuerza yo sola, y era más estable. Mientras también estábamos algunos bañándonos en el río, y ayudando a los compañeros/as que venían para bajarse o a los que les costaba más.
Finalmente recogimos las kayaks/piraguas, los chalecos y los remos cada uno para su correspondiente; y fuimos a cambiarnos y a ducharnos al hangar.

Aquí os dejo la página del Club de Piragüismo de Cidade de Lugo que también está recién puesta en la parte derecha del blog en la sección "Directo a".

Viernes.
Hoy no hubo Deportes Individuales ya que teníamos examen a primera hora y Jornada de Acogida un poco más tarde para los niños/as de sexto de primaria que vienen para el año para 1. º E.SO. al instituto, con juegos y después pinchos, dirigida por nosotros/as.




Aquí os dejo algunas fotos de la actividad que realizamos de senderismo en el Caurel el 6 y 7 de mayo (sacadas del blog de mi compañera Concu):

Reportajes gimnasia rítmica.

Primero os dejo un reportaje pequeño de gimnasia rítmica en Comando Actualidad:

Y segundo os dejo un reportaje más amplio, dividido en cuatro vídeos, sobre el conjunto de gimnasia rítmica de España del 2007:

P. D.: En uno o dos días os contaré más actividades y novedades de esta semana, que ha sido la última en Deportes Individuales.

Resumen.

Lunes.
Hoy por la mañana como cada lunes tuvimos a las 12h 15 en la piscina de Frigsa. Estuvimos practicando con compañeros/as para remolcarlos y viceversa, relizamos largos con diferentes estilos trabajando en lo que más fallábamos y muchos de hechos muy seguidos y sin para apenas para coger el ritmo para el próximo año.
Para el próximo lunes se realizará jornada de recreación acuática en esta misma piscina.

Martes.
Hoy por la mañana cada grupo tenía que presentar su coreografía de acrosport.
Primero realizamos un repaso/ensayo cada uno de la coreografía y después empezó la presentación y desarrollo de cada una. Aquí os dejo las tres coreografías, la primera es Tango en la que estamos Erea, Ádely, Concu, Eloy, Marta, Lynget, Noemí, Josito y yo; Vamos a la playa con Telmo, Ángela, Jefferson, Diego, Judit, Javier, Fátima, Luis Miguel y Jose; y Piratas con Luke, Jesús, Pablo, Carlos, Nando, Bruno, Andrea, Daniel, Sergio, Yago y Yeray.

Este mismo día volvimos por la tarde a las 16h 10 para realizar un curso de inmovilización en caso de accidente. Fue impartido por tres trabajadores del servicio de emergencias, nos enseñaron como colocar correctamente en posición neutra a una persona en caso de accidente, como sacar un casco después de un accidente, como colocar el collarín correctamente y como poner a un accidentado en la camilla. Todo esto siempre con la fase previa que nos enseñaron al principio para que el accidentado no sufra ningún daño a mayores.

Miércoles.
Hoy por la tarde sobre las 16h estuvimos en el parque de bomberos de Lugo para realizar un simulacro con el servicio de emergencias y los bomberos. Nos cambiamos y dejamos las mochilas y abrigos apartados; nos iban llamaban uno por uno, en mi casa el número 13, me pintaron y me pusieron esa herida que la verdad parece muy realista.
Cuando terminamos nos llamaron y nos pusieron cada uno dentro de unos edificios en una posición, en mi caso estaba dentro de un cuarto oscuro con Sergio y Yago que tenían algún traumatismo como yo y les era difícil moverse con dificultad. Me podía levantar de la silla en la que estaba levantada pero con dificultad porque tenía fracturados ambos miembros superiores. Después de esperar un rato llegaron los bomberos todos equipados para rescatarnos a todos y sacarnos fuera para asistirnos. Cada uno según su gravedad estaba en  una carpa, en mi caso el verde ya que no era de tanta gravedad comparada con los demás. Después de todo el proceso de asistirnos íbamos en la ambulancia y terminábamos un poco más adelante. Nos fuimos a cambiar y limpiarnos, y a comernos al bocadillo y la bebida que nos dieron en el Parque de Bomberos.

Víctima 13. Fracturados ambos miembros superiores.

Viernes.
Hoy por la mañana vinieron dos monitores de 100 Tolos Club de Esgrima para darnos una "masterclass" con conocimientos teóricos y prácticos. Comenzamos con unas espadas de goma espuma y practicando entro nosotros de dos en dos en el pabellón. Nos decían como era la posición más correcta, algunas reglas, etc. Fuimos ya aprendiendo un poquito y nos tocó descanso de media hora. Volvimos y nos dio algunos conocimientos teóricos sobre la historia del esgrima en el aula. Después nos fuimos al patio para ponernos aún más en el papel primero practicando con una espada/florete de esgrima de plástico en parejas, y por último nos pusimos la careta, chaquetilla, el cable para conectar al florete/espada, la caja conectada al cable hasta el florete/espada y el florete/espada de metal.

Muchísimas gracias a los bomberos de Lugo, al servicio de emergencias y a los dos monitores de 100 Tolos por darnos la oportunidad de adquirir más experiencia, conocimientos y colaboración.