viernes, 30 de noviembre de 2012

Comparativa Mariposa.

Aquí pongo dos vídeos del estilo de mariposa para hacer una comparativa, uno usado para el examen de mariposa y el otro de Phelps:


Los dos nadadores del primer vídeo tienen un estilo mariposa muy diferenciado; y en el segundo vídeo se ve a Phelps con una muy buena técnica y estilo propio.

Acción de brazos.
En la tracción acuática los tres nadadores de los vídeos realizan un buen ojo de cerradura y mantienen los codos elevados.
En el recobro a Phelps se le ven codos ligeramente flexionados y más altos que manos; también brazos sueltos y manos relajadas de una forma muy clara y precisa. A los otros dos nadadores se les ve estas acciones menos definidas técnicamente porque llevan las manos y los brazos más tensos pero los codos bien flexionados y más altos que manos, aunque resulta más difícil diferenciar esto por las perspectivas tomadas en el vídeo.
Los tres hacen una entrada limpia: palmas hacia fuera en 45 grados, codos ligeramente flexionados y también en línea con los hombros. Aunque a Phelps se le ve más depurada la técnica.
En el  movimiento hacia fuera, Phelps con codos extendidos y abiertos, palmas afuera y atrás hasta pasar los hombros y flexión desde codos. Los otros dos nadadores no realizan tan correctas estas acciones, porque por ejemplo el movimiento es hecho antes de pasar los hombros.
En el movimiento hacia dentro se ve mejor en Phelps que sus manos siguen hasta casi juntarse debajo del cuerpo y los codos flexionados alrededor de unos 90 grados. En cambio, en los otros dos nadadores no realizan una acción tan exacta.
En el  movimiento atrás y afuera los tres nadadores realizan la acción hasta pasar las caderas, cada uno en su nivel técnico.

Coordinación brazos-piernas.
Phelps correcta entrada y movimiento hacia fuera en el primer batido hacia abajo, en cambio los otros nadadores no se ve tan claramente.
El movimiento tiene que ser correcto hacia dentro en el primer batido arriba, en Phelps más definido.
Los tres hacen al final de tracción segundo batido y con el recobro segundo batido arriba.
Los tres nadadores con ligera separación de piernas en batido hacia abajo. Esto es similar a crol y espalda.
El primer batido es el más prolongado, entonces hay una posición diferente del cuerpo, pero esta diferencia no se debe hacer notar. A Phelps se le nota menos esto.
Observación: En este estilo si lo realizas con sólo un batido el movimiento de brazos hacia dentro es incorrecto.

Respiración y coordinación.
Los nadadores del primer vídeo hacen una respiración cada dos ciclos. Llevan una buena coordinación aunque no es tan clara como en el vídeo de Pelphs, porque ellos meten la cabeza antes que los brazos pero con muy poca definición entre paso y paso.
En Phelphs se ve claramente que respira en todos los ciclos y lleva una coordinación correcta ya que mete la cabeza antes que los brazos.

Posición del cuerpo.
Los dos nadadores no tienen un movimiento ondulatorio tan correcto como Phelps. El más claro es el nadador de arriba porque este movimiento con una posición hidrodinámica ayudada por piernas y brazos bien realizada, en cambio, el otro nadador por su posición hidrodinámica  piernas y brazos ofrecen más resistencia en el agua porque no es tan correcta (su cuerpo se hunde más y no tiene movimiento ondulatorio tan fluido).
Phelps tiene un movimiento ondulatorio muy correcto, todo su cuerpo oscila más relajadamente, con la posición hidrodinámica ayudada en gran parte por la acción que realizan las piernas y los brazos. Se alcanza a apreciar una potencia física superior.



martes, 27 de noviembre de 2012

Y seguimos...

... cada día aprendiendo algo nuevo en Deportes Individuales para ser unos buenos técnicos superiores. La semana pasada realizamos práctica sobre salto de longitud para así iniciarnos en este campo del atletismo, de momento más desconocido para nosotros. Fuimos uno por uno realizando los saltos, a algunos compañeros les salía mejor y a otros no tanto pero ya llevamos la técnica de esto para así saber analizarla y aplicarla a nosotros mismos para mejorarlo, y en un futuro a los/as alumnos/as.


Ella es Ewa Zielinkska de Polonia compitiendo en la final del salto de longitud en los Juegos Paralímpicos de este mismo año (2 de septiembre) en Londres.



En ese mismo día realizamos Rugby Tag dividido en alumnos y alumnas, cada grupo grande en dos equipos. Nosotras realizamos un buen partido, uno estaba mejor en ataque y otro en defensa, así fuimos mejorando y aprendiendo a lo largo de la clase.



Ayer (lunes) estuvimos en la piscina realizando diferentes estilos y cada uno mejorando sus errores al nadar, en mi caso posición de pies en braza y respiración en crol. Hicimos diferentes largos mezclando estilos, practicando las salidas, posición del cuerpo en esta, y demás.



En estos días iré incluyendo más material interesante.

martes, 20 de noviembre de 2012

Día a día.

El día anterior seguimos con rugby, pero ya mezclándonos entre nosotros y realizando partidos todos con todos. Había tres equipos, dos jugaban y uno descansaba, cuando uno de los que estaba en el campo perdiera intercambiaba con el que estaba en descanso.
Aprendimos a jugar mejor y colocarnos bien para los saques y melé, pero ante todo a jugar con personas de diferente contextura, agilidad... adaptarnos a los demás.

Ayer (lunes) estuvimos en Deportes Individuales realizando práctica de natación en la piscina de Frigsa. Primero realizamos dos análisis técnicos, dos personas a un compañero y así a cada uno del grupo de tres, de braza y mariposa. Braza no resultó dificultoso ya que es un estilo que en general controlamos más en técnica y al realizarlo. En mariposa resultó más difícil pero me sirvió para saber como realizar las diferentes acciones que engloba este estilo, y ayer fue la primera vez que nadé este y es dificultoso ya es muy enérgico pero con constancia y fuerza de voluntad todo se consigue. Después de terminar estos dos análisis realizamos 200 metros libres, realizando los estilos que quisiéramos.
Aquí dejo un vídeo de la técnica de mariposa que se ve de una forma clara con buena explicación:

sábado, 3 de noviembre de 2012

Aprendiendo.

Voy a mostrar algunos vídeos y una breve explicación a cerca de lo nuevo que aprendemos día a día en Deportes Individuales, con Atletismo, Natación y Rugby Tag en esta primera evaluación.


- Atletismo.



                                     

                                     

En este deporte estos estilos son los que más profundizamos, junto a velocidad, medio fondo, fondo... y demás ejercicios técnicos.


- Natación.

                                      

                                      

Crol y braza son los estilos que vamos practicando cada lunes en la piscina junto a las profesores, también cabe mencionar el estilo espalda y demás ejercicios.


- Rugby Tag.



En este vídeo se ve de una forma clara y extendida el juego de Rugby Tag.
Es importante destacar que en estas últimas semanas aprendimos a realizar una melé, y esto es un paso significativo en este deporte.